ピラティスに興味はあるけれど、どのスタジオがいいか分からない…。そんな悩みを持つ方のために、この記事では初心者でも安心して通える全国のおすすめピラティススタジオを厳選して紹介します。体験レッスン情報や選び方ポイントもあわせて解説していきます！
ピラティスとは？初心者におすすめの理由
ピラティスは体幹を鍛え、姿勢改善やスタイルアップに効果的なエクササイズです。呼吸法とインナーマッスルを意識した動きが特徴で、激しい運動が苦手な方にもぴったりです。
続けることで得られる効果には以下のようなものがあります。
- インナーマッスルが強化され、体幹が安定する
- 猫背や反り腰などの姿勢改善
- 代謝アップによる痩せ体質への変化
- 肩こり・腰痛の予防・改善
- 呼吸を深めることで、ストレス軽減にもつながる
あなたにぴったりのピラティススタジオ診断！
質問に答えるだけで、あなたに合ったスタジオがすぐにわかります。
- Q1：女性専用スタジオがいい？
- はい → Q2へ
- いいえ → Q3へ
- Q2：短時間で通えるスタジオがいい？
- はい → ピラティスミラーがおすすめ！
- いいえ → ピラティスKがおすすめ！
- Q3：少人数でマシンピラティスを受けたい？
- はい → BDC PILATESがおすすめ！
- いいえ → Q4へ
- Q4：全国展開＆柔軟なクラスがいい？
- はい → zen placeがおすすめ！
- いいえ → クラブピラティスがおすすめ！
全国でおすすめのピラティススタジオランキング
1位：ピラティスK
女性専用スタジオとして全国に展開するピラティスK。駅近の好立地と、初心者向けに設計されたわかりやすいプログラムが魅力です。
- 女性専用、清潔感のあるスタジオ
- 月額13,420円〜と続けやすい価格
（※2025年7月1日より、料金プランの改定が実施されます。詳細は公式サイトをご確認ください。） - 体験レッスンあり（キャンペーン実施中）
2位：zen place
全国に100店舗以上展開する最大手のピラティススタジオ。マット・マシン両方の本格レッスンを受けることができ、姿勢改善・体質改善を目指す方に人気です。
- マット＆マシンピラティス両方対応
- 初心者から上級者まで幅広く対応
- 体験レッスンあり（キャンペーン実施中）
3位：BDC PILATES（ビーディーシー ピラティス）
日本初のマシンピラティス専門スタジオ「BDC PILATES」。運動初心者だけでなくプロアスリートやモデルにも人気があり、少人数制の丁寧なレッスンが特徴です。表参道や銀座など、都内を中心に展開しており、マシンピラティスを本格的に始めたい方におすすめです。
- 全クラスがマシン専門（リフォーマー完備）
- 少人数制で丁寧な指導
- 体験レッスンあり（キャンペーン実施中）
4位：CLUB PILATES（クラブピラティス）
全米で1,000店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオ。リフォーマーやTRXなど多彩なマシンを使ったレッスンが特徴で、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
- 多彩なマシンとレベル別クラス
- 体験レッスン無料（30分）
- 全国に70店舗以上展開中
5位：ピラティスミラー
コナミスポーツが運営する女性専用のマシンピラティススタジオ。天井の鏡と専用マシンを使った短時間レッスンが特徴で、忙しい方にも人気です。首都圏を中心に展開しており、初心者でも通いやすいのが魅力です。
- 1回30分＋セルフトレーニング時間あり
- 女性専用・少人数制で安心
- 体験レッスンあり（2,200円）
まずは体験レッスンから！気になるスタジオを試してみよう
ほとんどのピラティススタジオでは、初めての方限定で体験レッスンを実施しています。実際のレッスンを体感することで、スタジオの雰囲気やインストラクターの教え方、自分との相性などがわかります。
以下は、今回ご紹介したスタジオの体験レッスン情報です。
- ピラティスK：トライアルレッスン0円～2,000円（店舗により異なる）
- zen place：体験レッスン1,000円〜（キャンペーンあり）
- BDC PILATES：体験レッスン5,500円（少人数制）
- クラブピラティス：無料体験クラス（30分）あり
- ピラティスミラー：体験レッスン2,200円（税込）
特に「続けられるか不安」「いきなり入会はちょっと…」という方は、体験レッスンから始めるのが安心です。気軽に申し込めるスタジオをチェックしてみてください！
ピラティススタジオ比較表
| スタジオ名 | 特徴 | 料金プラン | 体験レッスン | 女性専用 | 全国展開 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピラティスK | 女性専用・駅近・初心者向け | 月額13,420円〜 | あり（0～2,000円） | ○ | 全国展開 |
| zen place | マット＆マシン両方対応 | チケット制・月額制 | あり（体験キャンペーン） | △ | 全国展開 |
| BDC PILATES | マシン専門・少人数制 | 月額13,200円〜 | あり（5,500円） | △ | 東京都中心 |
| クラブピラティス | マシン中心・多様なプログラム | 月額11,000円〜（店舗により異なる） | あり（無料体験） | △ | 全国展開 |
| ピラティスミラー | 短時間マシン・女性専用 | 月額11,000円〜 | あり（2,200円） | ○ | 首都圏中心 |
ピラティススタジオの選び方ポイント
失敗しないピラティススタジオ選びのために、次のポイントを押さえましょう。
- 通いやすい立地
→ 続けるためには、駅近や通勤途中に寄れる立地がベストです。 - 料金プランのわかりやすさ
→ 月額制かチケット制か、自分に合った料金体系を選びましょう。 - 体験レッスンで雰囲気を確認
→ 施設の清潔感やインストラクターの雰囲気をチェックするのは必須です。 - レッスン形式の違い
→ グループレッスン中心なのか、パーソナル指導なのかも大切なポイントです。
【まとめ】あなたに合ったスタジオで理想のカラダを手に入れよう！
ピラティスは、続けることで確実に体が変わり、心も前向きに変化していきます。
まずは気軽に体験レッスンを受けてみて、自分に合うスタジオを見つけることから始めましょう。あなたにぴったりのスタジオで、新しい自分に出会えるはずです。
全国のおすすめピラティススタジオを探して、理想のボディと心地よい毎日を手に入れてください！